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还在给宝宝傻傻补钙?这个东西才是宝妈们急需重视的!

简介相信很多家长都有过这样的经历,怕孩子缺这个缺那个,从小就想办法给他补补补。但实际并不是所有的孩子都需要补补补,比如想给 6 月龄以内的宝宝补钙,其实母乳就可以满足其对钙的需求了。

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▲图片源于网络

 

相信很多家长都有过这样的经历,怕孩子缺这个缺那个,从小就想办法给他补补补。但实际并不是所有的孩子都需要补补补,比如想给 6 月龄以内的宝宝补钙,其实母乳就可以满足其对钙的需求了。

 

相反,母乳中有一种可以有效预防小儿佝偻病的物质——维生素 D,它的含量却很低。想要维持宝宝钙、磷正常代谢,获取充足的维生素 D 绝对是关键。

 

目前已知的维生素 D 中与人类健康关系最密切、身体使用最重要的形式有两种,维生素 D2 和维生素 D3。二选一,首选推荐是维生素 D3。

 

选购维生素 D3 补充剂,宝爸宝妈们更加倾向于简单易操作的滴剂形式,而这种形式的维生素 D3 大多为国外进口品牌。这次魏老爸购买了 10 款常见的进口婴幼儿维生素 D3 滴剂进行评测。

 

维生素D打码版加水印.jpg

 

筛选结果如下:(实验结果仅对样品负责)

 

 

维生素D筛选加水印.jpg

 

↑↑↑ 以上为VD评测结论 ↑↑↑

 

或许您心仪的产品没有进入评测

市面上品牌众多,时间人力有限

无法一一覆盖,请见谅

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“xx产品为什么没有测?

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下面是干货,需要耐心

 

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Andiamo !

 

维生素d评测banner加水印.jpg

▲评测产品全家福

 

 

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提到维生素 D,有家长会觉得晒太阳才是最经济方便的方法。

 

如果想让宝宝通过晒太阳获得足量的维生素 D,至少要保证做到以下 3 点:阳光够充足;皮肤暴露面积够大;照射时间够长。此外,季节、居住纬度、大气污染、皮肤颜色和涂防晒霜等因素也会影响维生素 D 在体内的合成。

 

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▲图片源于网络

 

魏老爸不建议大家这样做。为什么呢?

 

阳光中的高能蓝光会伤害宝宝的视网膜。过早暴晒阳光会对宝宝皮肤造成损伤,增加晚年患皮肤癌的风险。这两个不利的影响是被证实过的,这也是为什么魏老爸建议宝爸宝妈们需要为 6 个月以上的宝宝考虑防晒产品

 

既然晒太阳的方法补充维生素 D 不太靠谱,可以通过食物来补充维生素 D 吗?

 

中国营养学会整理出了富含维生素 D 的食物。以常见的煮鸡蛋为例。

 

食物中维生素d含量1.jpg

▲文献扫描图

 

每 100 g 煮鸡蛋中约含 2.2 微克维生素 D,一个煮熟的鸡蛋按平均 50 g 计算,根据《中国居民膳食指南》2016 版的建议,0 - 50 岁的人群每天要摄入 10 微克的维生素 D。也就相当于每天要吃将近 10 个煮鸡蛋!想想都觉得噎的慌。

 

除了鸡蛋外,其它含维生素 D 的食物种类比较局限,且大多含量比较低。对于 6 个月内的宝宝,尤其是纯母乳喂养的,一定要通过维生素 D 补充剂来补充。

 

《中国居民膳食指南》建议在婴儿出生后 2 周左右,采用维生素 D 油剂或乳化水剂,每日补充 10 微克,相当于 400 IU(1 微克= 40 个国际单位 IU)。美国儿科学会(American Academy of Pediatrics)建议婴儿、儿童和青少年都应每天至少摄入 400 IU 的维生素 D

 

AAP 400IU.png

▲截图自网络

 

目前已知的维生素 D 中与人类健康关系最密切、身体使用最重要的形式有两种,维生素 D2 和维生素 D3。

 

维生素D来源表格加水印.jpg

 

美国临床营养学杂志(The American Journal of Clinical Nutrition)曾发表过一篇文章,是关于维生素 D2 和 D3 对人体作用的区别。总结起来就是,“维生素 D2 在维持人体血清 25-(OH)D(维生素 D 在血液中的主要存在形式)水平方面的效率低于维生素 D3,所以维生素 D2 不应被视为适合补充或强化的营养素”。

 

美国临床营养学杂志.png

▲文献截图自网络

 

如果要在维生素 D2 和 D3 之间选择一种,那么推荐首选维生素 D3

 

 

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首先我们来看看配料表中,除了维生素 D3 之外的其它成分还有什么,不适合宝宝的成分产品果断 Pass 掉!

 

其他成分表格加水印.jpg

 

上图筛查结果可以看到,一半产品都出现了香料。虽然维生素 D3 滴剂不属于婴幼儿配方食品,但从食品添加剂的使用标准来看,0 - 6 个月的婴儿是不适合摄入任何香精香料的,当然也包括天然香料

 

不得添加香精香料名单1.png

不得添加香精香料名单2.png

不得添加香精香料名单3.png

香料分两类.png

GB 2760-2014《食品安全国家标准 食品添加剂使用标准》

 

至此,1、3、4、8、9 号滴剂可以先从购买范围内排除了。重点说下 8 号和 9 号滴剂。

 

 8 号除了含有合成香料外,居然还含有焦糖色!这是一种着色剂,常见于可乐中,是绝对不允许添加到婴幼儿食品中的!说明这个成分并不适合宝宝,果断排除

 

 9 号添加的天然香料有一种诡异的大料味道,而且还添加了宝宝过早接触糖、盐等调味品不仅会增加代谢负担,还容易引发挑食的问题,所以也果断排除

 

另外要说下 2 号滴剂,它没有标注成分,只说明了不含色素、香料、甜味剂和防腐剂。我们滴了几滴观察状态,也确实是无色无味,所以暂时保留进入下一轮评测。

 

 

维生素d标题_03.png

我们将剩下的 5 款滴剂送至实验室检测维生素 D3 的真实含量。目前,可供参考的标准有三种,经研究,我们认为《中华人民共和国药典》2015 版,第四部中的 0722 维生素 D 测定法非常合适!

 

药典方法.png

▲标准截图自网络

检测机构:保密

检测费用:

样品费 4465.18 + 检测费 3000 = 7465.18 元

检测时间:2018.04.25 - 2018.05.25

 

检测报告.jpg

▲检测报告实拍

 

这 5 款滴剂检测结果的单位为 IU/g,为了让大家知道每 1 滴维生素 D3 的真实含量,我们采用实验室的电子分析天平(可精确称量至 0.0001 g),称量每 1 滴滴剂的实际重量。分别用不同容量、不同滴入方式称量 10 次,以最小值和最大值作为重量范围,换算成每 1 滴维生素 D3 的实际含量范围。

 

看不懂?没关系,直接看下图实测含量结果。

 

维生素D实际含量表格.jpg

 

先对照下国内外对于婴幼儿维生素 D 的摄入量和可耐受最高摄入量。

 

中国营养学会建议 0 - 3 岁维生素 D 的摄入量为10 μg/d(400 IU/天),可耐受最高摄入量为 20 μg/d(800 IU/天)。

 

维生素d参考量1.jpg

▲文献扫描图

 

美国国家医学院(National Academy of Medicine)建议 0 - 6 个月宝宝的适宜摄入量为 400 IU/天,可耐受最高量为 1000 IU/天;6 - 12 个月宝宝的适宜摄入量为 400 IU/天,可耐受最高量为 1500 IU/天。

 

美国医学研究院IOM建议量 .png

▲截图自网络

 

下面我们分别来分析下这 5 款滴剂。

 

★ 2 号滴剂 

微信图片_20180604185220.jpg

 

有吸管,所以每次能准确控制摄入量。虽然按照标签上的推荐量,实测值都可以达到,但对于 4 周 - 12 个月宝宝推荐的 200 IU 摄入量,着实与国内外 400 IU 不相符。而且一般建议出生数日就要补充维生素 D,不知道为什么产品标识要 4 周以上才可以吃,难道是因为存在的某些其它成分?

 

可惜未写明具体成分,官网也查询不到,不好判断,鉴于此就不推荐了。如果有家长已经选购此款滴剂,要注意每次用完吸管后需及时清洗,残留在吸管里的滴剂会被氧化或污染,避免喂给宝宝吃。

 

★ 5 号滴剂 

微信图片_20180604185224.jpg

 

不得不重点吐槽一下 5 号,虽然含量达到了声称值,但每次称重都有惊喜。数值差异太大,极其不稳定,以我多年实验经验练就的稳准狠手法都控制不了啊!最大值 1410.98 IU/滴 甚至超过了美国国家医学院制定的 0 - 6 个月宝宝的可耐受最高量 1000 IU。

 

鉴于此就不推荐了,奉劝各位家长还是别执着于挑战自己的手法了。

 

★ 6、7、10 号滴剂 

微信图片_20180604185228.jpg

 

这三款维生素 D3 的含量不但都达到了声称值,且每滴的重量相对来说也稳定一些,可以尝试给宝宝食用。

 

 

 

 

关于维生素 D3 滴剂使用,宝爸宝妈们需要注意以下 3 点:

 

1、建议滴在乳头、奶嘴、手指或调羹上让宝宝吮吸,最好不要直接滴到宝宝口中

如果稍有不慎没控制好,连着滴了几滴,很容易导致摄入过量。

 

2、不要滴到容器中与奶粉或辅食一起喂给宝宝。

因为维生素 D 是脂溶性的,容易粘到容器壁上,导致宝宝吃不到足够的剂量。

 

3、记得每次食用完滴剂后要低温避光保存。

 

 

微信图片_20180604190758.png

▲截图自产品

 

除了使用方面,关于维生素 D 补充剂,各位家长还需要注意以下方面:

 

1、婴儿配方奶粉中会有一定量的维生素 D,对于混合喂养和纯配方奶粉喂养的宝宝需酌情减少维生素 D 的补充

 

2、鱼肝油的主要成分是维生素 A 和 D,对于不缺乏维生素 A 的宝宝并没有必要补充,所以鱼肝油并不是理想的维生素 D 补充剂

 

3、鱼油主要补充的是 DHA 和 EPA,并不是维生素 D 补充剂,各位家长切勿搞混!

 
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